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办公室15分钟健身操 上班也减肥
发布日期:2021-09-14 19:06   来源:未知   阅读:

  你是不是恨透了每天朝九晚五的生活?你是不是觉得公司的格子间禁锢了自己的手脚?没关系,今天我们带来的是一套尤其适合在办公室做的健身操。水果奶奶,每天十五分钟,拥有好身材同时拥有好心情!

  15分钟的办公室减肥操,是为体形不佳的男性开出的处方,长期坚持的话,在腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐变少,不仅体形会好,人也会更健康。

  将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内,然后,手握住包的提手,反复将其以屈臂的形式,香港老天机报!从腰部开始上提到肩部位置,左右手臂交替进行,各来回做30次。这会有效刺激肱二头肌,使其结实发达。